山本啓之のテニス徒然草 北海道恵庭市在住の週末テニスプレーヤー山本啓之のテニス関連記。徒然草の名が示す通り、つれづれなるままにテニスに関する思いや草トープレー記、自分なりのテクニック論やメンタル論、気になるテニス用具や体験記を綴っています。

今日はスプリットステップとボディーターンについてです


ご存知の方も多いと思いますが、相手が打つ瞬間に「ぽんっと飛ぶ」ことで体をリラックスさせ、すばやく次の動きにうつるのがスプリットステップ。


スプリットステップのタイミングは、相手が打った瞬間には着地しているイメージ。これを意識することでボールへの集中力が高まり、打球方向の読みが早くなり、打点に早く入れるようになります。


スプリットステップにはまた、力みが抜け、自然なスイングやフォームでボールを捉えられる効果もあると思うので、技術向上を目指すプレーヤーの場合、調子が悪くなったときなどに、必ず確認すべき重要な技術です。


では、ボディーターンとは何か？


簡単にいえば「体のひねり」の事を言います。


ボレーでは、スプリットステップの最中に相手の打球方向を見極め、無駄なく素早くボレーの構えに入り、余裕を持って色々なボールに対応出来ます。


ストロークでは、スプリットステップとボディーターンを組み合わせることで、速いボールには素早く最小限の力でコントロールされたボールを返すこと、遅いボールにはこれに踏み込みによる体重移動を加える事で強いボールを返すことが出来ます。


まずは最小限のボディーターンとして、スプリットステップの着地と同時に腰から上をひねるようにしましょう。


それだけで身体の使い方・テニスが大きく変わること間違いなし


イメージを掴みやすいように動画を・・・。と思ったのですが、丁度いい動画を見つける時間がなかったので、見つけ次第アップさせてもらうことにして・・・。


今回はこの辺で。