山本啓之のテニス徒然草 北海道恵庭市在住の週末テニスプレーヤー山本啓之のテニス関連記。徒然草の名が示す通り、つれづれなるままにテニスに関する思いや草トープレー記、自分なりのテクニック論やメンタル論、気になるテニス用具や体験記を綴っています。

今回は、ストロークについての技術論を。

4/7、約2年ぶりにコートに立った際、アップでショートストロークを打ってみたところ、まったくボールが飛ばない状態になっていました。

少し考えてみると、力んでスイングが小さくなっていたんですね。

これでは、速いボールにしか対応できません。

速いボールはコンパクトなテイクバック・スイングで、ボールとラケットの反発力を利用し振り遅れないように。

遅いボールは大きなテイクバック・スイングで、体の回転、ラケットの遠心力と体重移動を利用し、引きつけてしっかりスピンを掛ける。

この２点が大事なんでした。

私と同じタイプのプレーヤーの方の中には、遅いボールへのアジャストに苦労する方も多いかと思うので、スクールでコーチから習ったスイング・打点のアジャスト方法をひとつ。

アジャスト方法
　・ベースライン少し後ろくらいに立つ。
　・少し高めの位置から手でボールを落とす。
　・リラックスして大きなテイクバックを取り、踏み込みながら、ゆったりしたスイングで打つ。

これで深いボールを打つことができたら、次はパートナーにゆるいボールを出してもらい、スプリットステップ→ストロークの流れを意識して、動きの中でのスイング・打点をアジャストします。

最近どうもストロークの調子が悪いな～と思われる方は、参考にしてみてくださいね～